東京<渋谷・六本木>で「なりたい自分」をダンスで実現
大人初心者のためのアットホームなダンススクール

ダンスで幸福度アップ

カーネリアンのあや香です♪

 

今日のタイトル、なんだかそれだけみると

ちょっと危ない宗教みたいな感じがしますね。(笑)

 

ちなみに、カーネリアンは危ない宗教団体ではありません!(笑)

 

 

実は、運動をすると幸福度がアップするというのが

科学的に実証されているのはご存知でしょうか?

 

それは、エンドルフィンという脳内物質によるものだそうです。

 

エンドルフィンというのは、

別名「幸せホルモン」「脳内麻薬」

といって、分泌されると

「あ~幸せだな~(*^^*)」という気分になります。

 

 

このエンドルフィン、

いろいろと分泌の仕方はあります。

 

おいしいもの、すきなものをを食べること

嬉しいこと、楽しいことを考えること、また実際にすること

成長を実感すること

目標をたててイメージすること

人と触れ合うこと

 

などなど♪

 

それらに加えて、

運動すること

が非常にエンドルフィンの分泌には効果的なのです。

 

科学的には、

15分程度のジョギングで、エンドルフィンの分泌を促すそうです。

そして運動による分泌だと、

その後3~5時間は持続するそうです!

しかも、1人よりも、2人以上でした方がより効果的なそう。

 

短時間の運動で効果が何時間も続くなんてお得ですよね♪

 

 

以上を踏まえて、

カーネリアンでダンスをしていただくなら、

より多くのエンドルフィンの分泌を促すことができるという自負があります!

 

なぜかというと、

短時間レッスンである「ポップサイズ」をご提供しているということに加え、

 

ひとつはダンスを通じて

目標をたててイメージすること

ができるからです。

 

目標を意識することで、

「わくわく」「どきどき」というポジティブな感覚を感じられるそうです。

 

カーネリアンでは、

週1回90分間でなりたい自分になる「目的別レッスン」

をご提供しています。

 

ここでは、

「スタイルアップしたい」

「痩せたい」

「かっこよく踊れるようになりたい」

「セクシーになりたい」

などなど、自分の目的に沿ったレッスン内容を受けられます。

常に目標を意識できるので、

理想の自分を想像してわくわくしながらダンスをすることができます。

 

 

もうひとつの理由としては、継続すれば自分の成長を感じられるからです。

 

「前回はできなかったステップができるようになった」

「前よりもついていけている気がする

「先生がほめてくれる」

と、お客様にはご自身の成長を感じていただけるように日々工夫しています。

 

「成長を実感すること」つまり「理想の自分に近づいた」という達成感が、

エンドルフィンの分泌には有効だそうです。

 

 

更に、もうひとつ♪

 

カーネリアンはダンス未経験の方でも経験者の方でも

楽しんでいただけるダンススクールです!

エンドルフィンの分泌法として、

「実際に楽しいことをする」という項目にばっちりあてはまります。

 

耳馴染みのある曲で、思いっきり身体を動かすことは、

実際にやってみるとなんともいえない解放感があります。

 

カーネリアンでは、お客様のレベルにあわせて振り付けの難易度を変えているので、

「初心者には難しすぎてついていけなかった」

「簡単すぎてつまらなかった」

ということがない絶妙な振り付けをご提供しています!(笑)

 

ほどよい難易度で、抜群に楽しめるダンス空間をご提供しているので、

エンドルフィンがバンバンでちゃうこと間違いなしです♪(笑)

 

そして、「間違えてもOK、楽しむことが一番!」というスタンスで、

和気あいあいとしたアットホームな雰囲気でレッスンをしていることも、

思いっきり楽しめる理由のひとつです。

 

 

科学的に、

カーネリアンはお客様の身体的満足、精神的満足を得られる

ダンススクールを目指しています。

 

…というと、大げさな感じがしますが。(笑)

 

様々な角度からお客様に

「ダンスって楽しい!」

「やってみてよかった!」

と思っていただけるように、日々精進していきます☆

 

 

「幸せホルモン」エンドルフィンについて今回はご紹介しましたが、

幸せを感じる仕組みはさておき、

本当にダンスって楽しいですよ♪

 

お客様の中では、40代になってからダンスを始められた方もいらっしゃるので、

「今更、ダンスなんて…」

とお考えの方はもったいないです!!!

 

カーネリアンは初心者の方でも楽しんでいただけるダンススクールです☆

 

ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください♪

 

-あや香のブログ, ダンス健康雑学


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