東京<渋谷・六本木>で「なりたい自分」をダンスで実現
大人初心者のためのアットホームなダンススクール

ズンバレッスン動画で大公開!/有川唯

こんにちは。
カーネリアンの有川唯です。

こちらは先週のレッスンの写真ですが、今日は、レッスン風景を動画で大公開!いたします。
クラスの進め方が気になる方は是非ご覧ください(^_^)

まず手首足首を回してから、曲に合わせてウォーミングアップ!

とっても簡単なステップから、腿上げなど少し筋トレ要素を含む動きでしっかり身体を温めます。
陽気なラテンのリズムに合わせて10分ほど…♪

アップができたら、さぁ1曲目!

ダンスに慣れていないと、頭ではわかっていても、なかなかすぐに身体は動かないものです。

ズンバって振り入れないんでしょ?
ついていけるかな、、?

そんな不安はカーネリアンにはありません!
大人初心者さんのためのダンススクールなので、1曲ずつ、振り入れをします!

といっても、よくあるダンスの8×8 (8エイト)完璧に振りを覚えて通すのではありません。

いくつかの動きを覚えたら、あとは繰り返し♪
こんな感じで、ゆっくり、丁寧に、なるべくわかり易くレクチャーいたします☆

私のクラスは、ズンバの基本の動きを入れつつ、オリジナルで面白い動きも入れているので、初回でしたがとっても盛り上がりました(*^^*)

また、ズンバは講師と生徒さんが対面して(鏡のようになって)レッスンするスタイルなのですが、わかりにくい動き、回る動作や脚がクロスするときは、私も鏡側を向きますので、皆さんは私の真似をすればOKです。

初心者の方に「わかりやすい」と言っていただけたので、このスタイルでいこうと思います。

最後は5分、しっかり時間を設けてクールダウンです。
激しく動いていたところから、いきなり止めると疲労の原因や怪我に繋がりますので、身体を冷却して運動後に適した状態に戻します。

1時間、あっと言う間です。
それだけ夢中になれるんです♪

曲で通した動画は、2/15のレッスン動画をご覧ください!

体験レッスン無料キャンペーンは2月までです。
迷われている方は、是非ともお越しください!
楽しいですよ〜!

毎週水曜日 19時〜20時
渋谷から徒歩4分の渋谷スタジオです。

お待ちしています!

-有川唯のブログ, 発汗!発散!ズンバクラス


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