東京<渋谷・六本木>で「なりたい自分」をダンスで実現
大人初心者のためのアットホームなダンススクール

レッスンで楽しく?ボディメイク!/漆

皆さんこんにちは!
ダンススクールカーネリアンの漆です!

 

僕はダンスのお仕事を細々と行う傍ら、普段はスポーツジムで勤務しております。

 

こないだはダンサーやお客様のケガを防いだり、
したときケアをするためにテーピングのセミナーを受けて参りました。

 

 

 

 

という風に普段からヘラヘラしつつ勉強してる僕が先月から水曜は21時に渋谷にて、
スタイルアップクラスを担当させて頂けるようになりました。

どんな内容を行うか?
ストレッチ、自重筋トレ、簡単なストリートダンス(有酸素代わり)等です(^o^)

タイトルが「ボディメイク」
でしたが、体重を落とすにもコツがいります。

例えば…
・有酸素と筋トレの順番って大事?
筋トレ→有酸素の順番のが体脂肪は燃えやすいです

・体脂肪燃やすには?
水分とある程度の糖質が必要です。
(糖質は摂りすぎ注意)

・痩せやすい体を作るには?
超基本ですが、足腰等大きい筋肉のトレーニング(スクワット等)が一番手っ取り早いです。

 

等々ほんとに一部を載せるとこんな感じです。
勿論体は皆違うので↑に該当しない方もいらっしゃいます!

 

如何でしょうか?
理論が分かれば体を作るのもかなり楽になりますし、ゴールが見えやすいのでやる気も違います‼

 

 

 

 

ちなみに、
僕は土曜に10時から六本木にて
「フリースタイルブレイキンクラス」
も行っています。
そちらのお客様もレッスン出始めて4~5キロ落ちたそうです。

そちらのお客様にもスクワットや腕立てふせ等のフォームをご案内しました。
(案内したらメチャ一生懸命やって下さり、
気が付いたら勝手に痩せてました(笑))

これは案内以外僕はなんもしてないですね( ̄▽ ̄)

これからは食欲の秋…
メチャメチャご飯が美味しく、食い過ぎてしまうんじゃないかという今のシーズンこそ必要なのは運動です!

 

 

 

 

 

 

ですので…
・格好良い、綺麗な体を作りたい
・体重や体脂肪落としたい
・動ける体を作りたい
・健康の為に

という方は一緒にレッスンで体を変えていきましょう‼

 

そして純粋にダンスをしたい方は六本木の「フリースタイルブレイキン」クラスでお待ちしてます‼‼‼‼‼‼‼

-スタイルアップクラス, 漆のブログ


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