東京<渋谷・六本木>で「なりたい自分」をダンスで実現
大人初心者のためのアットホームなダンススクール

健康的に痩せるなら、ダンスが絶対オススメ!

健康的に痩せるなら、ダンスが絶対オススメ!

ダンスで痩せるって本当!?

ダイエットの方法はたくさんありますが、健康的に、かつダイエット後も太りにくい体を作るとなると、やはり運動を取り入れた生活習慣・体質改善が最も良い方法だと言えるでしょう。では、何の運動が良いのか。ダンススクールカーネリアンは、「ダンス」を提案します!

「えっ?ダンスで痩せるの?」と疑問が浮かんでしまいましたか?では、ダンスがダイエットに如何に効果的か一つずつご説明いたします!

有酸素運動で脂肪を燃焼

有酸素運動で脂肪燃焼!

ダンスは、ジョギングや水泳、サイクリング等と同じ有酸素運動なので、脂肪を燃焼させることができダイエット効果を期待できます。そしてダンスは全身運動でもあるため、バランスよく痩せることができます。

また、ダンスでは体の各部位を別個に動かすことも多いので、痩せたい部分だけを重点的に動かし刺激してあげることで部分痩せもしやすくなるのです。

脂肪燃焼作用を更に高める方法

筋トレが脂肪燃焼効果を更に高めます

脂肪を分解・燃焼させる作用を更に高めるのに有効なホルモンとして、「成長ホルモン」と呼ばれるものがあり、ダイエットには欠かすことができないと言われています。

この成長ホルモンを分泌させる方法が、筋力トレーニングなどの無酸素運動です。無酸素運動後15分程で成長ホルモンは分泌され始め、その脂肪分解作用は長くて48時間(所説あり)もの間続くと言われています。筋力トレーニングをするだけで、約2日間も太りにくくなるなんて不思議ですね。

カーネリアンのレッスンは良いとこ取り!

カーネリアンのレッスンは良いとこ取り!

ダンススクールカーネリアンでは、ほとんどのレッスンにおいて基礎トレーニングの一環として筋力トレーニングを取り入れているため、上述の成長ホルモンの効果を期待できます。成長ホルモンが分泌され、体が脂肪を燃焼しやすくなってきたところでダンスの練習、つまり有酸素運動に入ります。

ダンススクールカーネリアンのレッスンは、体のメカニズムを考え、ダンスで効率的に痩せるために最適なレッスンとなっています。

ダンスはハードルが高い!?

ダンスはダイエットをするのに良い、しかし、そうは言ってもダンスを始めることに対して、「難しそう」であったり「リズム感がないし」や「チャラい」といったイメージがあって、何となくハードルが高いなぁと感じていませんか?

でも、そんなことはないのです!実は、ダンスは新しく始めるのにもってこいなスポーツなのです。

お金がかからない

余計なお金がかからない

ダンスを始めるにあたり、揃えなければならない特別な道具はありません(室内用のシューズはあった方が良いですが…)。

他のスポーツであれば、ラケットやユニフォームなどが必要で、更に壊れてしまった場合にはまた新しく買わなければならないなんてこともあります。これに対して、ダンスは普段使っているTシャツやジャージで良いんです。体ひとつで今すぐにでも始められ、余計なお金がかからない手軽さもダンスの魅力の一つです。

いつでも始められ、長く続けられる

年齢なんて関係ありません

ダンスはテニスやマラソンのように、いつまでも長く続けられる生涯スポーツです。

ニュージーランドには、なんと最高年齢94歳、平均年齢83歳(結成当時)のおばあちゃんダンスグループがいます(ギネスに認定された世界最高齢ダンスグループ。アメリカ・ラスベガスで開催された世界最大のヒップホップ選手権に挑戦するドキュメンタリー映画が2014年(日本では2016年)に公開され話題に)。

ダンスを始めることに、年齢も経験も関係ありません。そして長く続けられるので、いつまでも若々しさを保つことができるのです。

カーネリアンには痩せ要素が満載

ダンスはダイエットに良し、そして始めるのに特別な何かが必要ということもなく、また年齢に関係なくいつまでも続けられるスポーツだということがお分かりいただけたと思います。

しかし、もう一点、ダンスを始め、ダイエットを成功させるために考えなければならない要素があります。それはダンスを習う環境、つまり「どのような内容のレッスン」を「どのようなダンススクール」で受けるのかです。

ダイエットに効くレッスン内容であること

ダイエットに効くレッスン内容

ただダンスするだけではもったいないと思いませんか?どうせなら、ダンスで理想的なボディラインを手に入れましょう。そのためには、ダンスが持つダイエット効果を最大限にするレッスン内容である必要があります。

繰り返しにはなりますが、ダンススクールカーネリアンのレッスンでは、ダンスの練習だけでなく、筋力トレーニングも取り入れているので、脂肪の分解・燃焼に効果のある成長ホルモンの作用を最大限に活かすことができます。また、アイソレーションという体の各部位を別個に動かす練習もあるので、痩せたい部位を効率的に刺激して部分痩せをすることもできるようになります。

満足度の高いスクールであること

満足度の高いスクールであること

ダンスでダイエットを成功させるには、レッスン内容も重要ですが続けることが大前提になります。そこでダンススクールに求められるのは、「どれだけ満足度の高いレッスンを提供できるか」です。

満足度自体はスクールやレッスンに何を求めるかによって違ってきますが、兎にも角にも「楽しい!」と思えることが一番。楽しくなければ続けられませんもんね。

ダンススクールカーネリアンは、和気あいあいとしたアットホームな雰囲気や楽しく分かりやすい指導のレッスンが評価され、激戦区渋谷でお客様満足度1位を獲得した実績を持つダンススクールです。ダンスでのダイエットを成功させ、あなたの毎日をよりキラキラしたものにするために精一杯お手伝いをさせていただきます!

満足度の高いレッスンを是非ご体験ください♪


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