• 2019/06/04
  • Written by 漆
  • <告知>6月のWS情報! プリ尻&初心者限定ブレイキン!

皆さんこんにちは!
カーネリアンの漆です!

 

 

あっという間に6月でございます…

 

 

もう半年経ったら年末ですよ…

 

 

早すぎてビビってます…((( ;゚Д゚)))

 

 

そして未だに地名に疎く、
乗り換え案内があるのに乗り間違える自分にもビビってます…((( ;゚Д゚)))
↑何なら道もセットで迷います👍

 

…偏差値の低さがバレますね( ̄▽ ̄;)
↑アレ?もう遅い?

 

 

 

さて!
6月もやらせて頂きます!

 

ボディメイクWS(プリ尻編)

&

初心者限定のブレイクダンスWS!

 

プリ尻編は6月16日(日)
渋谷ワークル103 16時~17時

 

初心者限定ブレイクダンスWSは
6月23日(日)
高田馬場ワークル202 16時~17時30

 

今回はプリ尻編の話メインでいきます!

 

お話伺ってると意外と参加したいけど何するかよく分かんないって方もいらっしゃるみたいなんで、
簡単にもう一度内容を…

 

・スクワット系の下半身トレーニングがメインです!(お尻、内もも等)

・筋トレのコツや動画も撮って後から送ります!
(自身でも覚え易い!)

・筋トレやりながら、休憩中に簡単な栄養の話やダンスや生活に筋肉をどう活かすか?って話もしちゃます!
(何の為にやるか分かんないと、ヤル気出ないですよね?(._.))

 

 

 

↑みたいな感じでやってます!

 

基本負荷も

 

ちょっとキツい?~キツい!

 

位のとこで様子見ながら調整してるんで、
キツすぎて無理!
とか筋トレがトラウマになる程はやりません(笑)
↑ご要望があれば別です(^ー^)

 

 

参加したいけど、
シンドすぎないか不安な方はご安心下さい!

 

 

因みに現在

「マッスルボディメイククラス」

も開講中です!
格好良く&キレイに服を着こなせる 体に変えたい方必見⁉️

 

 

ボディメイクWSは月1~2の日曜に今後やっていくつもりですが、

やり方を提供

自分で続ける

WSで正しいフォーム等修正&新しいやり方を覚える

 

の繰返しになります!

 

マッスルクラスなら内容は多少違いますが、
筋トレガッツリ&ブレイクダンスのすぐ出来る基礎を有酸素に入れるんで脂肪燃焼も図れるレッスンを毎週やります!

 

要はWSだけじゃ足りない方はマッスルクラスにも遊びに来てね~ヽ(・∀・)ノ

 

ってことですね(笑)

 

 

ということでどっちもお待ちしてます!(°▽°)

 

〈詳細1〉
ボディメイク お尻編

日時:2019年6/16(日)
16時00~17時00分

場所:studio worcle shibuya 103
●渋谷スタジオワークル

住所:〒150-0031
東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1

● JR、東急、京王「渋谷」駅 西口 徒歩3分
● 東京メトロ「渋谷」駅 8番 ハチ公口 徒歩4分

 

 

〈詳細2〉
初心者限定ブレイクダンスWS

日時:2019年6/23(日)
16時00~17時30分

場所:studio worcle Takadanobaba 202

〒171-0033

東京都豊島区高田3-27-1 CLK高田ビル

●JR「高田馬場」早稲田口 徒歩5分
●東京メトロ「高田馬場」4番  徒歩5分

 

 

・定員
6名

 

参加申請、お問い合わせ方法:
カーネリアンの代表メール宛、若しくは漆の連絡先をご存知の方は当WSを参加希望と記載の上お申し込み下さい。

 

参加費等:
・ボディメイクWS
会員2000円 非会員2500円

 

・初心者限定ブレイクダンスWS
会員3000円 非会員3500円

 

問い合わせ:bboyuru1@gmail.com
質問あれば↑にどうぞ(^^)

 

着替えについて:
WS開始前までに更衣室にてお済ませください。
外履きを含む全ての荷物をお持ちになってスタジオにお越しください。

 

持ち物:
動きやすい服装、水分(蓋の閉まる容器)、タオル、内履き(動きやすい靴)

 

その他:会費は当日、イベントの最初に徴収させていただきます。