• 2019/07/19
  • Written by 漆
  • 見た目も良くて、動ける体… 欲しくないですか?(^_^;)

皆さんこんにちは!
カーネリアンの漆(うるし)です!

 

 

夏だから運動しなきゃ…

 

 

でもただ筋トレして走るのはつまらない!

 

そんなアナタに❗️

 

現在

「マッスルボディメイククラス」

なるものを細々と開講中です!(笑)

 

 

 

どんなクラスか?
何をしているか?
どんな人に合っているか?

 

順を追って書いていくので、
気になる方はそれとなーく、軽い…もう本当に軽すぎるノリで見てやって下さい<(_ _*)>

 

 

・どんなクラスか?

30分の質の高い筋トレ、
そして体脂肪を燃やすために必要な有酸素運動(歩いたり走ったりとか)をブレイクダンスの基礎的な練習で行うクラスです!

それによるクラスのテーマは…

「魅せれる体
&
動ける体を作るクラス」

です!

 

 

生徒さんは現在一人なんで、
マンツーマンでガッツリ筋トレとダンスに打ち込んで頂いてます!(笑)

 

 

しっかり教わるなら今がチャンスかも?

・何をしているか?

↑にも書いた通り筋トレですが、

内容は…

 

腕立てふせ、スクワット、腹筋、瞬発力を上げるトレーニング(体を早く動かせるようにするもの)等々です!

そしてトレーニングチューブも使います!

 

なので、
背中や二の腕も鍛えられます!

 

そして筋トレ後は体脂肪も燃えやすいので、
そのままリズムトレーニング(ダウン等)を行います。

 

その後、ブレイクダンスの基礎ステップ、基礎的なアクロバット動作を練習します!

 

強度が高いので生徒さんもいつも汗ダクです(°▽°)

 

 

でも勿論、
難しいことは一切やらないのでご安心下さい!(`・ω・´)ゞ

 

 

 

・どんな人に合っているか?

まず…

1、健康的に体を引き締めたい!という方。
食べずに痩せた方と食べながら運動で痩せた方では体が全然違います!

2、クラスは言い変えれば練習内容含め超初級クラスに近いです!
基礎的な筋力をつけて、ブレイクダンスを始めてみたい方にもおすすめです!
(練習も基礎しかやりません)

3、ブレイクダンスをやると運動神経が格段に良くなります。(イメージ通りに体を動かせるようになるから)

 

つまり他のスポーツにも活かせるし、

日常生活でも体が軽くなります‼️(階段の登り降りとか)

 

という感じです!(*´∇`*)

 

 

 

「魅せれる(見た目)
&
動ける(機能性)」

 

を備えた体を作りたい人はやるしかないですね!

 

体が出来てれば自分に自信も持てますからねぇ…(ボソッ)

毎週土曜15時~新宿にて!

 

お待ちしてます‼️