• 2019/12/26
  • Written by 漆
  • マッスルクラス健康雑学(*`Д´)ノ!!! 皆大嫌いな腹筋について(動画あり)

皆さんこんにちは!
マッスルボディメイククラス担当
(NSCAパーソナルトレーナー)の
漆(うるし)です!

 

 

今日はタイトルの通り腹筋の話です!

 

 

 

 

腹筋鍛えるのは
シンドイ…(;´Д`)ハァハァ

 

腹筋やってるのに全然割れない…

腹筋を正しくやりたい…

 

そんな方に簡単過ぎて申し訳ないんですが、
動画を作りました( ゚д゚)ノ

 

 

内容はプランクという腹筋トレーニングで、

やったことある!
知ってる!

という方は多いかと思います!

 

 

 

 

如何でしたか?

 

シンプルな種目なんで

・普通の腹筋がシンドイ方→でも腹筋はつけたい
(体起こすやつ→シットアップといいます)

・お腹に新しい刺激が欲しい方

・お腹引っ込めたい方

等にとっても、
姿勢を維持するだけのやり易い種目なんでオススメです!

 

 

1set15~30×3setやっても5分かかりません!
すぐやっちゃいましょう!Σd(゚∀゚)

 

 

 

 

さて腹筋は苦手な方が多いですがそもそも鍛えたい理由は…

・腹筋を割りたい、引き締めたい(男性)
くびれが欲しい(女性)

・ダンスのパフォーマンスをあげたい

・腰痛予防、改善

等々かと。

 

 

でも

・一人だと続けられない…

・前キツかったのに今全然効かない
(フォームに問題が…?)

・運動して汗かきたいけどジムは続かない…でも運動したい…でもジムは続かない…でも運…
↑しつこいですね(笑)

 

 

そんな貴方はコチラのクラスへ!

格好良く&キレイに服を着こなせる 体に変えたい方必見⁉️/漆

 

 

一緒にやれば続けられるし、
実際ジムは続けられ無かったけどレッスンは今も通い続けて下さってる方もいます!(^^)(もう2年位経ちます)

 

 

やはり運動は習慣にするべきです!

 

 

マッスルクラスではブログでは伝えきれないトレーニングや健康についての情報をお伝えしながら、
楽しくレッスンしていきます!

 

 

是非の是非体験お待ちしてますね❗️

 

 

 

 

以上、
土曜15時新宿
マッスルボディメイククラス担当の
漆(うるし)でした!