• 2020/03/18
  • Written by 漆
  • 覚えればどこでも出来る自重トレーニングとブレイクダンスで筋力、代謝、免疫力アップ!

皆さんこんにちは!
カーネリアンの漆(うるし)です!

世の中コロナ、コロナで大変な状況になっておりますが、
皆さん如何お過ごしでしょうか?(;^ω^)

僕がいるスポーツジムでも影響が出ております…

が、

普段からジムで筋トレしてる方達はほとんど気にしてませんでした(笑)

元々運動してるせいか、
風邪を引かずにジムをお休みするのは出かける時位のようで…

一年通してほぼ毎日来てる方ばかりです(・∀・)
↑普通に凄い

お客様いわく

電車止めないから拡大はどうせ防げないし、
引きこもるより運動して免疫上げた方が良くね?

的なことを仰ってました。

色んな考えがありますね…(;´∀`)

ちなみに免疫は…

・運動不足(血流が悪くなる→代謝が落ちる、体温調節機能も低下→体が冷える→体調不良に)

・ストレス(腸内環境が悪化→免疫細胞は6割腸内にあるので…あとは言うまでもありません(T_T))

・栄養不足(ビタミン、ミネラル、食物繊維等のバランスが崩れても腸内環境が悪化し↑に繋がります)

・睡眠不足(体にストレスをかけ、免疫機能が回復せず落ちていきます)


等で簡単に落ちます…


そしてそれを改善出来ることの選択肢の一つは
運動です!



運動すると

・血流が良くなる→冷え性や代謝アップ

・程良い疲労で夜良く眠れる

・ストレス発散

という免疫力アップにも繋がる良いことずくめです!


でも自分で筋トレとかは続けられない…


という方は是非

「土曜12時マッスルボディメイククラス」

へどうぞ!

レッスンでは一緒に

ウォームアップ後

筋トレ(スクワット、腕立て伏せ、腹筋、チューブの肩甲骨周りのトレーニング等など)
↑チューブはお貸し致します
をがっつり30〜40分





その後ブレイクダンスの基礎で脂肪燃焼や、
鍛えた体をダンスに活かし、
魅せれて動ける体作りを行っていきます!
(あと今はスタジオの換気も意識してます)

トレーニングは普段パーソナルトレーニングを
実施している僕(NSCA-CPT全米認定トレーナー)
がみますので、
初心者の方もご安心下さい!

現在生徒さんは1名のみですが、
体格が見るからに良くなってきていて
マッサージに行った時に筋肉凄いですね!

と言われたそうです(・o・)




勿論体を大きくしたいだけでなく単純な引き締めも内容を変えて出来ますので、
女性の方も是非いらして下さい!

ブレイクダンスもトレーニングも初心者目線でやりやすいように実施しております!

土曜12時に六本木にて体験お待ちしてます!