• 2020/04/28
  • Written by Ryutaro
  • 自宅トレーニング〜お腹は伸ばして引き締めよう〜

こんにちは。

カーネリアンのRyutaroです。


今回は、お腹の引き締めにオススメな
トレーニングを教えまーす







お腹の引き締めには〜

そう!!


腹筋のトレーニングですね。


状態起こしなんかがイメージされると思います。



ちなみに


私は


腹筋トレーニングの状態起こしが

嫌いです。。。


というか。。。。。


苦手です。



腰が痛いのと

お尻も痛くなってしまうので。。。。。。




私の教えるお腹引き締めの腹筋トレーニングは

状態起こしではなく


お腹を伸ばしながら引き締めるやり方になります!



・お腹を引き締めたい方

・状態起こしだと続かない。

・お尻、腰が痛くなる


そんな方にオススメでございます!!

また、普段デスクワークなど座り姿勢が多い方にも
オススメなトレーニングです。


座り姿勢では、

首肩がこるだけでなく

常に膝関節・股関節を90度に曲げて、
お腹が縮こまっている状態なため

お腹周りがすでに硬くなっています。


そんな方は、状態起こしのように
お腹を縮めるトレーニングよりも
伸ばすトレーニングがオススメです。


是非是非、トライしてみてください!!


やり方がわからない
直接教えて欲しい方


ご連絡いただければ
オンラインでレクチャー可能です。


お気軽にご連絡ください!!

それではぁ〜