• 2020/09/13
  • Written by Ryutaro
  • 【動画・画像で解説】ボディーウェーブを上達させるストレッチ〜基礎徹底ワークショップ〜

こんにちは。
カーネリアン講師のRyutaroです。


先日の、基礎徹底ワークショップ
2週目はボディーコントロールを行いました。


1週目で行なっているアイソレーションの応用になる
ボディーウェーブ



急にはできるようにはなりません。
徐々に体の使い方「ボディコントロール」を身につけていき必要があります。






↑
先日のワークショップで
実際に行なった
ボディーウェーブを上達させるためのストレッチを3つ
レクチャーしているので
よかったらご視聴ください!



ちなみに
基礎徹底ワークショップでは


この3つのストレッチとウェーブ練習を
交互に行う

いわゆるサーキット練習で
徹底的にボディーウェーブを練習しました。




参加された生徒さん達も新しい発見・気づきを得られたようで
よかったです!!



簡単に3つのストレッチをおさらい


まずは、

胸の前のアイソレーションを上達させるストレッチ




肩で胸を動かしてしまう癖のある方にオススメです。
猫背姿勢や怒り肩を治すのにもオススメでーす!



次が

胸のトップを作るお腹の引き上げ




胸のトップを作る時に
肩をあげてしまったり
背伸びをしてしまう方がいて

んんーーーー
勿体無い!!

肩・足ではなく
お腹の引き上げで
胸のトップを作れるようになりましょう!



さすとが

みぞおち(肋骨)を締めて
胸をしまっていきます。




こちらも
胸の後ろのアイソレーションを
肩で動かしてしまう癖のある方にの
オススメです。




これら3つのストレッチで
体の使い方「ボディーコントロール」を身につけて
ボディーウェーブの上達につなげていきましょう!



ワークショップのラストは
ボディーウェーブのルーティーンでしめましタァ〜


ご参加有難うございました!!











基礎徹底ワークショップは
毎週テーマ別にダンスの基礎を
ゆっくりじっくりみっちりレクチャーしています。


木曜日は21:00〜22:00

日曜日は17:00〜18:30

で開講しています。



こちらワークショップへの
ご参加もお待ちしておりまぁ〜す。