こんにちは。


カーネリアン講師のRyutaroです。



さて！！

今回教えるトレーニングは「体幹トレーニング」です。

ブレイクダンスの「６歩」の動きにも似ているので
少しばかりブレイクダンス気分も味わえる？


とても楽しく音楽にもノリやすいトレーニングです。　　　（たぶん。。。）


笑







ポイントは足を動かす時には、
腰とお尻の高さがとても重要です！！！

カーネリアンのブレイククラスを担当している。。。。

えぇ〜〜〜〜〜


と〜〜〜〜


。。。。


背の小さい

いぃぃ。。。。

。。。。



ｳﾙｼｻﾞｷ


先生が


おっしゃってました

(￣▽￣)




腰・お尻の高さを高くしてあげる意識を持って
このトレーニングを行うと


肩周り・下半身だけでなく

体幹の腰回りにツイストする動きがより加わりやすくなり

お腹背中だけでなくわき腹にもシェイプアップ効果が期待大大大大〜〜〜〜！！

になるわけでやんすよ〜〜〜




ぜひ、お試しいただきたい体幹トレーニングでしたぁ〜〜〜〜


＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／


ご自宅で過ごす時間を身体が鈍ってしまうものにせず！！

できる範囲で構いません！

少し身体動かす時間を作るようにしてみましょう！！

いわゆる影練ですね！！笑



一人じゃできないよ〜



なーーーんて

甘えんぼさん！！



パーソナルでもオンラインやっているので
お気軽にご連絡くださいませ〜〜〜


٩( ᐛ )و