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  • 2021/01/25
  • Written by KATSURA
  • シニアの方が初めてダンスを始める際のポイントをご紹介!☆

健康のためにも何か身体にいいこと始めたいけど

実際何をしたらいいかわからない….

 

 

ランニングはしんどいし、

ジムやウォーキングもあまり楽しくないし。

でも体を動かすことをしたい…!!!

そんな健康に気遣う素敵なシニア世代の方必見‼

 

 

今回はダンスが体の健康に与える効果や

カーネリアンで習うことのできる

おすすめダンスジャンルをご紹介していきます!

 

 

 

 

◆シニアの方へダンスが与える効果◆

 

身体を動かす方法として

この世の中にはたくさんの方法があります。

そんな中でダントツにお勧めするのが「ダンス」です☆

 

ダンスは好きなジャンルの音楽に合わせて普段と違う動きを行うため、

体操などとは違いシニアの方も心から楽しみながら健康維持が目指せます

 

 

また、毎レッスン振付を少しずつ覚えたり

リズムに合わせて体を動かしていくため

脳の活性化にもつながり認知症予防にもなります

 

 

また、好きなジャンルや好きな曲に合わせて体を動かしたり、

一緒にダンスをしている仲間にも出会います。

それが、ストレス発散につながったり

いつも変わらぬ毎日に素敵な刺激を与えることができ

毎日の過ごす気持ちが前向きに変わることもあります☆

 

 

ダンスは若い人がやるもの。

ダンスなんてやったことがないから私なんて…

そんな思いは一切いりません☆!

 

 

カーネリアンでは

初心者向けシニアの方にお勧めのダンスクラスやダンスジャンルがたくさんあります☆

本日はそんなカーネリアンでの

シニアの方へおすすめダンスクラス・ジャンルも最後にご紹介していきます☆

 

 

その前に、ダンスをする際の注意点や

おすすめのダンスジャンルをお伝えしていきます!

 

 

 

◆シニアの方が初めてダンスをするときの注意点◆

 

シニアの方がダンスをする際に気を付けることは

なんといっても転倒したり無理をしてけがをすることです。

 

 

そこで大切になってくるのが

自分の好きなジャンルかつ

自分のレベルにあったクラスに通うことや、

体験レッスンに参加してみて無理を感じないということ

になります☆

 

 

また、ダンスは有酸素運動ですので

必ずこまめな水分補給

レッスン前のストレッチも必須です☆

 

 

さあ、つぎはカーネリアンで受講することのできる

シニアの方にもおすすめのクラスをご紹介していきます☆

 

 

 

 

◆シニアの方へおすすめダンスジャンル◆

 

■ヒップホップクラス

カーネリアンのヒップホップクラスは

「かっこよくなってモテたい」
「ノリノリのヒップホップで踊れるようになりたい」
「リズムにのれるようになりたい」

そんなあなたにオススメのクラスです。

 

 

「リズム感がなくて…」とご不安に思われている方でも大丈夫!

リズム感がないと思っている方は、

ちゃんと身体の動かし方を習ったことがなく、

「身体を使ってリズムをとる方法」を知らない方がほとんどです。

 

 

初心者指導のプロ講師が、

リズムどりからしっかりレクチャーするので、

楽しんで踊っているうちにばっちりリズムがとれるようになっていきますよ☆

 

 

もちろんリズム取りだけでなく、

音を自分のものにする感覚、

ダンスの魅せ方等のスキルアップや成長につながる指導も

愛情を持ってきっちり丁寧に行っています^^

 

 

ヒップホップが気になる方はこちらをチェック

 

 

 

■リズムトレーニングクラス

「リズム感を身に付けたい」
「ダンスに初挑戦したい」
「どんな曲でもかっこよくリズムにのれるようになりたい」

 

そんな方におすすめなのが、

未経験者限定リズムトレーニングクラスです。

 

 

ダンスの基礎中の基礎である
・ストレッチ
・リズムの取り方
・基礎から引用した簡単な振り付け
を繰り返しレッスン内で行っていくクラスです。

 

 

ダンスは全く踊ったことがない、

けどダンスにとても興味がある!という方、

リズム感を身に着けたい!という方、

そして体験を受ける勇気が持てなかったけど、

周りも皆未経験者なら…という方に

絶対オススメなクラスです☆

 

 

リズムトレーニングクラスの詳細はこちら

 

■ジャズダンスクラス

「しなやかで伸びのあるダンスを踊れるようになりたい」
「美しい姿勢になりたい」
「強くて柔軟性のある身体が欲しい」

そんな方にお越しいただきたいクラスです☆

 

 

ストレッチやバレエレッスンを続けることで

身体は徐々に柔軟になり、

基礎練習によって柔軟な筋肉をもつ身体が作られていきます。

 

この柔軟性のある筋肉が姿勢を綺麗にしてくれるのです!

 

 

今、たとえ身体が硬くても、

姿勢が悪くても大丈夫!

楽しくジャズダンスを踊りながら、

美しく、かっこよく踊れるようになった頃には

柔軟性も姿勢の綺麗さも今よりずっと良くなっているでしょう!

 

 

バレエの要素も取り入れた

基礎を大切にする丁寧なレッスンを通して、

ジャズダンスの基本を身に付けるとともに、

ジャズダンス特有のしなやかで

伸びやかな動きができる柔軟な身体を

カーネリアンのジャズダンスクラスで一緒に目指しませんか?

 

 

ジャズダンスクラス詳細はこちら

 

 

■ディスコクラス

80~90年代の曲を中心に

ディスコで遊んでいたあの頃に戻れるクラスです☆

 

 

身体を動かしたいけど黙々とトレーニングするのは続かないな。。

ダンスは好きだけども若者と一緒にレッスンを受けるのは抵抗がある。。

そんな方は是非ディスコクラスへ!!

 

ディスコミュージックや80~90年代に流行った懐メロで

楽しくダンスを踊りましょう!!

 

 

ディスコクラスの詳細はこちら★

 

 

■クラブデビュークラス

 

リノリの曲で楽しく、

自由に踊れるようになることを目標に、

クラブで流行っている曲やよく流れる曲を使って、

クラブですぐに使えるダンスを習得します!

 

 

お酒(と出会い!?)だけがクラブの楽しみではありません。

音楽に合ったダンスをクールに踊れれば、

あなたは注目の的!

 

 

ダンスを通じてワンランク上のクラブの楽しみ方をレクチャーします!

 

 

クラブに行ったことはないけれど音楽やダンスに興味はある、

踊るならEDMでガンガン踊りたい、

というあなたにオススメです☆

 

 

クラブデビュークラス詳細はこちら

 

 

■J-POPクラス

邦楽オンリーで踊っていくクラスです!

 

振付は勿論、

ストレッチのBGMから基礎練習に使用する曲まで

ぜーんぶJ-POPミュージック☆

 

 

使う楽曲の歌詞や世界観に合わせて、

本格派アーティストのようなカッコイイHIPHOPやLOCKダンスから、

テレビやCMで目にするような

可愛くてキャッチーなダンスやアイドルダンス、

切ないバラードで感情を込めたJAZZダンスなど、

ジャンルフリーで踊ります!

 

 

時々流行りのダンスのコピーなどのリクエストも受け付けます♪

オリコンチャートにあがるヒット曲を中心に、

懐メロやアンダーグラウンドなアーティストも時々混ぜていきます!

 

 

自分しか知らないだろうなぁというマイナーなアーティストの曲でも、

知識の豊富な講師が必ずダンスにします☆

 

 

踊るだけでなく、使用した楽曲やアーティストの紹介などもしていくので

J-pop音楽の知識が増えていくこと間違いなし…!

 

 

好きな邦楽アーティストがいる、

テレビのダンスが好き、

色んなジャンルのダンスに挑戦してみたい、

最近のアーティストがわからないので知りたい、

とにかく馴染みのある邦楽で気軽に踊ってみたい!

という方にはぴったりです!

 

 

J-POPクラス詳細はこちら

 

 

 

◆まとめ

 

いかがでしたか?

 

ダンスと聞くと若い年齢層の方が行うものという

イメージがあるかもしれませんが

そんなことはありません☆

 

 

今では、ジャンルやレベルも様々で

だからこそ年齢や性別に関係なく

シニアの方も自分にぴったりのダンスを習うことができます☆

 

 

健康維持のための運動は

継続して行うことがとっても大切になってきます☆

 

ダンスは心も体も幸せに健康になる手段や習慣として

シニアの方へも本当におすすめです!

 

 

カーネリアンではそんなあなたの明るい毎日をつくる

お手伝いができるよう

あなたにぴったりのダンスジャンルや

その不安なお気持ちをヒアリングし

おすすめのクラスをご紹介するできるよう

体験レッスン事前面談をZOOMで行っています☆

 

 

ぜひ、お気軽にご体験くださいませ☆

 

カーネリアンからのお知らせ

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今カーネリアンでは、「体験前個別面談」という無料の相談会を受付中です。

こんなお悩み、ありませんか?

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まずは無料で、あなたのお悩みを相談してみてください。ZOOMを使って1人1人個別に実施中です。

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