カーネリアン講師のRyutaroです(^^)










こちらは
水曜ディスコクラスのレッスン動画でーす。



ディスコクラスでは、

フリを覚えたりはしません。


ディスコで踊るような

音楽に合わせて簡単なステップを練習します。



とても簡単なステップなので、

ダンス初心者の方でもすぐ出来ちゃいます(^^)


ステップを覚えたら

もう直ぐにでもディスコに行きたーーい(^^)

そんな気持ちになれる！



心と体でダンス&音楽を楽しみます(^^)




現在、ディスコクラスは

40代〜60代の方

ダンス初心者の方々が在籍されています。



レッスンでは、


前半は
ストレッチで筋肉を緩め
体幹トレーニングで筋肉を絞める

筋肉を緩め締めてを繰り返して
柔軟性のある筋肉に仕上げていき


ダンスの基礎トレーニングのアイソレーションで
さらに、筋肉への意識を高めて

ボディーコンロールを高めていきます！！


この3段階が
ダンスはもちろん
姿勢改善やダイエットなどに重要な要素になります。


そこまでじっくり45分ほどかけて行います(^^)


ラストの45分は

ディスコソングを中心に

でも時には、最近のクラブで流行ってる音楽に合わせて


簡単なステップを練習していきまーす！！


基本的には1レッスンで

1〜4ステップをレクチャーします！！


ベースとなる1つのステップから
派生させて4パターンを練習していくような流れになります(^^)


覚えたら直ぐにでも
クラブ・ディスコに遊びにいきたくなる
そんなレッスン内容になっています！！


ダンス初心者の方大歓迎のディスコクラス

ダンスに触れてみたいけど
ストイックにはやりたくないなぁ〜

とりあえずダンスってどんなもんだろう

音楽が好きでちょっと気持ちよく
体動かせるようになって楽しめるようになりたい


などなど様々な目的があって良いと思います！！


ディスコクラスは
水曜19時から20時半

渋谷で開講しています(^^)


是非是非！！
体験レッスンお待ちしてまーす！！