今

「美尻」

がトレンドワードになっているのはご存知ですか？

美乳、美顔、美脚…ときて、

今時代の流れは

「美尻」

なのです！！！

努力したものだけが手に入れられるもの…それは美尻！

丸くて、キュッとあがったきれいなお尻は一朝一夕で手に入れられるものではありません。

お尻をつぶさないような気づかい、

お尻をあげるためのトレーニング、

それを欠かさずに行った者だけが手に入れられるもの…

それが美尻です！！

美尻って難しい？どうやってトレーニングするの？

美尻になるためのトレーニング方法をご存知ですか？

腹筋や背筋の鍛え方はなんとなく知っていても、

美尻になるためのお尻の鍛え方はあまり知られていないのではないでしょうか？

美尻になるためには、

１．大臀筋（だいでいきん）という筋肉を鍛え、

２．お尻に老廃物をためないことが

とても重要です！

まず、大臀筋の筋肉量が少ないと、お尻の脂肪が垂れ下がって、見るも無残なヒップラインとなってしまいます。

大臀筋は比較的大きい筋肉であるため、大臀筋を鍛えると代謝があがり、お尻の脂肪が燃えやすくなります。

そのため、ぷりっとした丸みのあるきれいなお尻になるのです。

そして、２つめのお尻に老廃物をためないということに関しては、

丸々一日座っていることが多い現代人には難しいことなのですが…。

とにかくお尻を動かして、血液の流れをよくすることが大切なのです！

お尻は脂肪によって丸みを帯びているので、その脂肪の中に余計な老廃物が溜まってしまうと、

あっという間にラインが崩れて垂れてしまうのです。

美尻になるためには、

１．大臀筋を鍛えること

２．お尻を動かして老廃物をためないこと

が大切だとお伝えしましたが、

「じゃあ一体どうしたらいいの～！？」

という方がほとんどかと思います。

美尻に効果的なのは、実は

レゲエダンス

なのです！！

レゲエダンスと美尻の関係性

レゲエダンスは、腰の動きが肝となるダンススタイルです。

体幹をつかって、身体の軸をキープしながら、腰を打ったり、回したりします。

レゲエダンスの基本姿勢で大臀筋を鍛え、お尻を動かして血流をよくし、

美尻効果は絶大です！！

体幹も同時に鍛えられて、ダンスもうまくなっちゃうなんて、もはや一石何鳥！？笑

筋トレと違って、レゲエダンスなら楽しいから続けられる！

どんなにいいトレーニングであっても、続けなければ効果を感じられません。

ひとりで黙々とこなすような筋トレならなかなか継続できないかと思います。

しかし、レゲエダンスならノリノリの音楽にのせて、

仲間たちと楽しく身体を動かして、心も身体もリフレッシュできます！

楽しいことならイヤでも続いてしまうからこそ、

楽しく踊れるダンスが美尻への近道なのです！

カーネリアンのヒップアップレゲエクラスは初心者大歓迎！

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講師は元レゲエダンサー、あや香が担当します！

ぜひともお気軽にお越しください！

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