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  • 2019/08/27
  • Written by Ryutaro
  • 【基礎徹底WS】アイソレーションをしっかりおさらい〜姿勢改善にもなるよ♪〜

カーネリアン講師のRyutaroです。

基礎徹底ワークショップ

9月の1週目ということで

ダンスの基礎の中の基礎!!

「アイソレーション」を徹底的におさらいしていきます。

・アイソレーション苦手な方
・まだダンス始めたばかりでアイソレーションよくわからない方
・猫背を治したい方

にオススメですよぉ〜。

アイソレーションが出来ないのってなんでだと思いますか!??

ズバリ!!
筋肉の緊張です。

アイソレーションって体の1パーツを動かしていく練習です。
つまり、筋肉を使って関節を動かしているわけです。

関節を動かしたくても筋緊張があっては動きを妨げてしまい思うように動かせません。

なので、ワークショップではアイソレーションを練習することもしていきますが
アイソレーションがしやすい「筋緊張がなく関節が動かしやすい状態」にするための
ストレッチ・体幹トレーニングも行なっていきます。

動画はこちらから
↓↓↓

みぞおち後ろの背中の筋肉「ダンス筋」←あっ!!勝手にそう呼んでるだけですが、、、

そこが意識してコントロールできるようになると、
肩甲骨の下制ができるようになり肩を上げてしまう筋肉の緊張をとっていくことができ、
胸が張れて肩を落とした背筋が伸びた綺麗な姿勢を作ることができます。

 

 

こんな感じで肩甲骨がガバッと動かせるようになります。
いわゆる肩甲骨はがしですね。

綺麗な姿勢とアイソレーションができるカラダコンディショニングには多くの共通点があります。

ダンスをして楽しく健康に!!

 

1週目の基礎徹底ワークショップでは自分の体と向き合っていきましょう。

 

以下詳細
↓↓↓

 

9月1日(日)
17時〜18時半
渋谷Aスタジオ105

渋谷Aスタジオ


定員6名
参加費:
会員3,000円
非会員3,500円

 

9月5日(木)
21時〜22時
渋谷Bスタジオ908

渋谷Bスタジオ


定員6名
参加費
会員2,000円
非会員2,500円

 

持ち物:
動きやすい服装
内履き(裸足でも可)
タオル
飲み物

 

お支払い:
当日、講師Ryutaroに直接お支払いください。
現金のみです。

 

申し込み:
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ご参加お待ちしてまぁ〜す。

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