皆さんこんにちは!
カーネリアンの漆（うるし）です!

先週7/3（土）開催のダイエットダンスクラスWSに
ご参加頂いた方々ありがとうございました!

今回のWSの内容は筋トレとダンスを混ぜた動きを
音に合わせて行う！
という形のWSでした!

筋トレ！？

…と、聞くとちょっと抵抗あるかもですが単純に行うだけではなく皆で音に合わせてやるのと、
ダウンやステップ等のすぐに出来るダンスの動きを
混ぜて行うので筋トレが苦手な方も気軽に行えると思います!

実際今回初めての試みだったので

トラウマにならない様に曲数と強度は気持ち抑え気味ではありましたが、

その中でもお客様はしっかり汗をかいたワリに
終了後ケロっとしてたので
普段筋トレをされない方や激しい運動をしない方でも全然大丈夫だと思います!

今回は筋トレ＆ダンスら3曲分のみでストレッチを
15分程行いました!
（普段筋トレだけではなくストレッチのレッスンも担当していますので、
こちらもリラックス出来る様に丁寧にご案内させて頂きました）

↓は内容の一部で御座います！
Juice、Fennes、踊の3曲でした

筋トレの様に多少の負荷を身体にかけることは健康維持にはとても重要だと考えています。

今回はダイエットダンスという名称でしたが、
ダイエットが目的ではなく健康維持等の為にいらしても全然アリだと思います!

次回は8月の頭か2週目を予定しておりますので、
お話が確定次第ブログ等でまた告知させて頂きます!

今回のブログを読んでご興味の湧いた方は是非次回遊びにいらして下さいませ!(•‿•)