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  • 2021/07/12
  • Written by Ryutaro
  • 【姿勢改善・ダイエット・ダンス】Kpopダイエットダンスワークショップ〜ご参加頂きありがとうございました♪〜

こんにちは。
カーネリアン講師のRyutaroです。

 

先日、初めてのワークショップを
開催しました。

姿勢改善をテーマに
Kpopにのってダンスを楽しむ!

 

ご参加頂いた生徒の皆さん
ありがとうございました♪

 

 

参加後のアンケートにも
「楽しかったです」
「大満足です」
「100点満点」
など高評価ありがとうございました。

 

「体と向き合うことができて勉強になった」
「運動した後、体がスッキリしました」
「また開催するなら参加したいです」
などのご意見も頂き更に
メラメラとやる気に満ち溢れているところです!

 

動画のダンスの前後には
股関節のアプローチを中心とした
姿勢改善のストレッチ&エクササイズを行いました。

 

前半は、
股関節と骨盤のコンディションを左右させる
腸腰筋にアプローチした運動を行いました!

 

日頃
・座り姿勢が長い方
・ガニ股傾向の方
・猫背や首肩のコリが強い方

にオススメの運動です。

 

フォームの解説や
腸腰筋にアプローチする事の大切さなど

普段のレッスンではあまり話せないことも

しっかりとお話しさせていただきました!

 

また、ダンス後のクールダウンの運動には
股関節にアプローチした開脚ストレッチを行いました!

 

開脚ストレッチにも
クールダウン用の静的ストレッチと
ウォーミングアップ用の動的ストレッチと
使い分けができるので

その、2種類をクールダウンの時間でしたが行いました!

 

2種類やった中でも
生徒さんの中で効果の差や好みが分かれます。

静的・動的のストレッチも
自分の体に合ったものを取り入れると
より良いと思います♪

 

前半で体を整えて
燃える体にコンディションをあげて

ダンスでメラメラ燃やして

クールダウンでも体を整えて
更に、効果をあげていく!

 

姿勢改善効果のサンドイッチで
今ごろ燃えすぎちゃって困っている頃でしょう。。。笑!

 

まだまだ、これから
姿勢改善をテーマにした
ワークショップを開催していきますので!

興味のある方は
ご参加お待ちしております☆

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