皆さんこんにちは‼
カーネリアンの漆(うるし)です！

丁度季節の変わり目ですね…
秋と言えば…

やっぱ筋トレですよね？(年中言ってます)

いや…皆さんの言いたいことも分かりますが…

でもやっぱ筋トレですよね？←バカこじらせてます

ということで良い感じで涼しくなってきた中、
暑苦しいWSのお話です！Σd(ﾟдﾟ*)
(最初の画像が既に暑苦しいかもですが、
ちゃんと自分も筋トレしてます感出す画像なので何卒暖かい目でお願いします(笑))

既にメールにてご連絡があったと思いますが…

22に新宿ワークルにて、
ダンス初心者の方の基礎体力作りの為に筋トレWSを行います‼

ダンスをしていて体力がついていかない…

動きにキレが欲しい…

そもそも運動が苦手(；^ω^)

怪我しない為にある程度の筋力と柔軟性が欲しい…

という方々に是非いらして欲しいですね！

WSでは…

・自重トレーニング(スクワット、腕立てふせ、腹筋)の正しいフォームと、
自分でトレーニングするときのメニューの組み方

↑自分でトレーニングする時にも役立つお話をします！

・男性でも開脚が広がる⁉初心者向けストレッチ

↑怪我予防や体が硬いのが悩みで柔らかくしたい方にもオススメ！
体のパーツ別でご要望があれば最後の時間でご案内します(^^)

・ご飯を食べるメリット、空腹のデメリット

↑お腹が空いたまま運動すると…？
糖質制限のお話もちょっとします
((( ；ﾟДﾟ)))
ダイエットや体作りに役立つ⁉

・質問タイム！

↑WSの中で気になったことや、
これってどうなんですか？といった話に対して僕なりの経験を交えながらお話させて頂きます！
パーツ別のストレッチ、トレーニングのお話も伺います！

気になったことはバンバンメモって聞いてやって下さい！(^^)

と、
いった感じでWSを展開していこうと思います。

僕は今までスポーツしたことなくて、
ブレイキンをやってるわけですが筋トレやストレッチでカバーしてます(笑)

初心者の方、運動苦手な方こそ気兼ねなく来て頂きたいです。

そして発表会を控えている方やそうでない方にも体にとってプラスになるお話しかないと思いますので、
是非いらして下さい！

既に半分近く埋まってますので、
ご連絡はお早めに！Σd(ﾟдﾟ*)

〈詳細〉

日時：9月22日(土曜日)16時〜18時

場所：studio worcle shinjuku

アクセス：東京都新宿区西新宿7-16-7　フジビル21

● JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 「新宿」駅 西口 / 徒歩7分
● 都営大江戸線 「新宿西口」駅 出口 / 徒歩5分
https://www.studioworcle.com/shinjuku/map/

参加費：3.000円

定員：15名

参加申請方法：カーネリアンの代表メール宛に当ワークショップを参加希望と記載の上お申し込み、もしくは漆(うるし)に直接お申し出ください。

着替えについて：レッスン開始前までに更衣室にてお済ませください。
外履きを含む全ての荷物をお持ちになってスタジオにお越しください。

持ち物：動きやすい服装、水分(蓋の閉まる容器)、タオル、内履き(動きやすい靴)

その他：会費は当日、レッスンの最初に徴収させていただきます。

ご参加お待ちしてまっす！！(￣-￣)ゞ